20日是谷雨过敏24个节气中的谷雨时节。谷雨是话养春天的最后一个节气,从字面意义上讲,生祛湿健谷雨有雨生百谷之意。脾防谷雨过后,谷雨过敏初夏将至。话养在此季节,生祛湿健天气气温迅速回升,脾防雨量逐渐增多,谷雨过敏空气中的话养湿度逐渐加大。人体在这样的生祛湿健环境中,应特别注意预防过敏性疾病、脾防风湿及类风湿关节炎等。谷雨过敏为此,话养专家建议在此季节应注意养肝护肝健脾祛湿,生祛湿健忌焦虑、防过敏。
健脾祛湿也要因人而异
谷雨时节,白天气温较高,不少人一热就会选择冷饮来降温。这样的方式并不可取。因为过量食用寒凉食物,不仅不利于祛湿,反而会“助”湿。吃寒凉的食物容易“冰”住脾胃、损伤脾胃。
对于儿童来说,由于儿童脏腑发育还不完善,过量食用寒凉的食物,会导致脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻、厌食等,严重的还会使胃肠道局部受刺激,蠕动加快,运动功能失调,从而导致孩子经常性腹痛。
要想预防疾病,就要祛除体内的湿气。祛湿可以适当吃点薏米、冬瓜等利水、清热的食物。
中医认为脾为后天之本,气血生化之源,脾胃虚弱者,会出现食欲不振等症状。健脾养胃的食品有多种,健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况,灵活处理,绝不可一概而论,盲目过多食用某些食品。如对于腹泻的患者,应查明原因,因湿浊碍脾引起的泄泻患者选择健脾食品时也应注意,核桃仁、大豆等油多滑肠,萝卜子降逆刺激肠蠕动,应当慎用。对于食欲不振的症状,也应分清病因,如辣椒、大蒜、洋葱等可开胃,促进食欲,但多适用于脾虚胃寒患者,如脾胃有热,实热体质的人则不宜,且不宜久用及过量食用。
纷飞柳絮可导致过敏
花粉过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。谷雨时节,此时正值杨花柳絮漫天飞舞之时,是人们最易产生各种过敏症的时候。由于春天风大,空气中浮尘多,又飞扬着柳絮、花粉,这些成为引起过敏的因子最易导致下列各种过敏性疾患,值得人们及时注意防范。
当春风一吹,很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏原接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。
另外,可以把家里彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网,都是最有可能的位置,然后把它们清洗干净。
有专家建议在外出时,在小吸壶里装上生理盐水,通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂,但可以更加深入鼻腔内部,彻底清除鼻腔内的花粉成分。
记者王丹整理
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